早点睡觉
如果你想要晚上11点睡觉，那么你必须在10：30的时候把手机扔掉。
如果你想要在10点睡觉，那么你必须再9:30的时候把手机扔掉。
晚睡是一个恶性循环，早就了白天的疲劳，工作和学习效率低下。
为什么我们明明知道应该早睡但却还是在该放下手机的时候放不下手机？
可能是因为知道躺下了以后，明天睁开眼就又要投入到紧张的工作中了吧。又也许是因为睡觉可以让身体放松，但是感觉好像睡眠不能起到对大脑的放松。所以要从玩手机中寻求放松，于是就晚睡了。
这确实是一个问题。
但是早睡还是必须的。因为身体没了，有脑子也没用了。而且高质量的睡眠无论如何也会让大脑放松下来的，不是刷手机可以取代的。